Un percorso pensato per chi desidera ritrovare il proprio centro, migliorare la qualità del respiro e imparare a stare nel presente.
Attraverso la pratica dello Yoga Iyengar, basato su precisione, allineamento e concentrazione, e il percorso di Mindfulness, imparerai ad ascoltare il corpo, rilassare la mente e vivere con maggiore consapevolezza.
Un approccio accessibile, graduale e adatto a tutti, anche a chi non ha mai praticato.
Cosa allenerai durante il percorso:
- Postura, equilibrio e consapevolezza corporea
- Elasticità e forza muscolare
- Capacità respiratoria e rilassamento profondo
- Presenza mentale e gestione dello stress
- Ascolto interiore e concentrazione
Struttura del percorso:
- 10 incontri da 1 ora e mezza
- Ogni lezione include una pratica di yoga e una meditazione guidata
- Per persone dai 14 anni in su
Regalati uno spazio settimanale tutto per te, per rallentare, respirare e ritrovare benessere.
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